Infos zu den Yoga Stilen in meinen Kursen:
Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil. Während der lang gehaltenen Asanas (Hauptsächlich Bodenhaltungen) wird der Körper gedehnt und die tiefen Faszien angesprochen und so Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Auch kommt der Geist zur Ruhe und Stress wird abgebaut.
- ruhiges, passives halten der Asanas
- Atemübungen (Pranayama)
- Mantras (singen oder hören von Wörtern und Silben)
- Meditation
Hatha Yoga:
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Yoga Stil. Da fast alle Yogastile auf Hatha Yoga aufbauen.
- Die Asanas werden einzeln praktiziert (kein Flow) in der Ausführung wird die Asana gehalten oder dynamisch im eigenen Atemfluß praktiziert
- Atemübungen
- Meditation
Kundalini Yoga:
Kundalini Yoga - Yoga der Energie, wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Er enthält spirituelle und körperliche Elemente. Ziel des Yoga-Stils ist es, die Energie in dir zu erwecken.
- überwiegend dynamische Körperübungen (festgelegte Reihenfolge der Übungen-Kriya)
- länger gehaltene Positionen
- klassische Asanas (Yoga Positionen) sowie eigene Kundalini Asanas
- Atemübungen (Pranayama)
- Mantras (singen oder hören von Wörtern und Silben)
- Meditation (mit Mudras Handhaltungen)
In meinen Yoga Einheiten werden meist auch die Yoga Stile kombiniert, auch Sonnengrüße sind Bestandteil der Einheiten.
Namasté
Sat Nam
Im Yoga ist die Erfahrung das Wichtigste. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. Worte können Erfahrung nicht ersetzen, weil das Bewusstsein sie nicht annimmt. Du erweiterst dein Bewusstsein, um zu einem größeren Verständnis von Würde und Wahrheit zu gelangen. Dann kannst du dein Leben ungehindert so planen, wie du es dir wünscht. Du wirst Kreativität und Unbegrenztheit in alle Aspekte deines täglichen Lebens bringen.“ - Yogi Bhajan
Yoga Kurse
Relax Yoga
Yoga & Entspannung
Gönne dir 1 x wöchentlich eine kleine Auszeit vom Alltag. Lass den Stress und die Anspannung aus Beruf und / oder Familie los, spüre die Verbindung von Körper, Geist und Seele und lade deinen Akku wieder auf und stärke deine Resilienz.
75 Minuten nur für DICH!
• Fördert körperliche & geistige Entspannung sowie deine Resilienz ( psychische Widerstandskraft)
• hilft Stress & Anspannung zu reduzieren
• fördert das Wohlbefinden
• hat positive Wirkung auf Gesundheit und Lebensqualität
In dieser Relax Yoga Stunde kombinieren wir:
sanftes Anti Stress und Resilienz Yoga (Hatha/Yin/Kundalini)
Atmung
Entspannung (Meditation, Autogenes Training
PMR - Progressive Muskelrelexation)
Mantras
Orakel - Affirmationen
Montag:
19.10 - 20.25 Uhr
8 er Block: € 134,00 ( jeweils 10 Wochen gültig)
Drop in - falls freie Plätze € 17,00 je Einheit
Max. 6 Teilnehmerinnen
fortlaufender Kurs ( über die 8 Einheiten hinaus)
Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich!
Anmeldung:
karoline@blossomlife-mariner.com
Outdoor - Summer Drop In
Drop In: Anmeldung Sonntag Abend
€ 17,00 ( regelmäßige Teilnahme wünschenswert)
Max. 10 Teilnehmerinnen
Der Yoga Kurs findet in einem schönen großen Garten zur alleinigen Nutzung in Siezenheim statt ( bitte beachten das hier leider kein WC zur Nutzung ist)
Chakra Energy Yoga
Du möchtest deine körperliche Energie steigern und dabei aber auch in die Entspannung und die mentale Ebene von Yoga eintauchen!? Dann bist du in meinen Chakra Energy Yoga Stunden genau richtig.
Beim Chakra Energy Yoga üben wir Kundalini Yoga und Hatha Yoga.
Auch Mudras (Fingeryoga) und Mantras
(gesungene oder im Stillen wiederholte Ferse) sowie Meditation und Tiefenentspannung sind Bestandteil der Stunden.
Wirkung:
- Dynamische Bewegungen trainieren deinen Köper
- Statische Haltungen, die zum Teil mehrere Minuten gehalten werden, stärken die Muskulatur
- Einige Asanas fördern gezielt die Durchblutung bestimmter Organe wie Nieren, Leber und Lymphdrüsen.
- Dehnübungen fördern die Mobilität und lockern das Fasziengewebes.
Das Zusammenspiel der körperlichen und mentalen Elemente bringt deine Energie in den Fluß, öffnet deine Charen (Energiezentren)und bringt dich dir selbst näher.
Nach dem Sommer wieder ab 14. September 2022
Mittwoch, 19.15 - 20.30 Uhr
8 er Block (10 Wochen gültig) € 134,00
Max. 6 Teilnehmerinnen
Sat Nam
Faszien Yoga
Besondere Aufmerksamkeit schenkst du in dieser Yoga Stunde deinen Faszien.
Faszien sind ein netzartiges und elastisches Bindegewebe. Dieses umhüllt die Muskeln, durchdringt Organe, ist Stoßdämpfer für die Knochen und hilft dabei, dass alles im Körper an seinem Platz bleibt.
Im besten Fall sind die Faszienfasern gut durchfeuchtet und geschmeidig. Verlieren sie ihre Elastizität oder verkleben, können Schmerzen und Verspannungen die Folge sein.
Wir üben in verschiedenen Yogastielen (Faszien Yoga, Hatha, Yin, ) um Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung zu fördern und Verspannungen zu lösen und vor zu beugen.
Der Kurs ist auch für Einsteigerinnen geeignet!
Es werden keine Hilfsmittel verwendet.
Nach dem Sommer wieder ab 12. September 2022
Mittwoch, 17.45 - 18.45 Uhr
Fortlaufender Kurs - Verrechnung jeweils zu 8 Einheiten ( Block 10 Wochen gültig).
8er Block: € 120,00
Max. 6 Teilnehmerinnen
Yoga Workshops
Chakra Balance -
Yoga, Meditation,
Bachblüten
Bringe deine Lebensenergie zum fließen!
Komme in Dein inneres Gleichgewicht, bringe Deine Lebensenergie wieder zum fließen!
Finde in 8 Wochen zu Deiner Kraft, reinige und aktiviere Deine Chakren.
Die Chakren sind wichtige Energiepunkte im Körper jedem Chakra sind bestimmte Eigenschaften zugeordnet
(zb. das Wurzelchakra steht für Lebenskraft, Verbundenheit mit der Erde (Standfestigkeit) und zu sich selbst (Selbstvertrauen)
Sind sie blockiert oder "verstopft" kann die Energie nicht fließen.
Löse mit Hilfe der wöchentlichen Einheiten ( und mit Unterlagen zusätzlich zu Hause) und mit Unterstützung der Bachblüten Blockaden und bringe dich wieder in Balance.
In den 8 Wochen erwartet dich:
* sowohl sanfte als auch dynamische Yoga Asanas (Bewegungen) und Atmung
* Mudra ( Fingerhaltungen) & Mantra ( gesungene oder im Geiste wiederholte Silben) Meditation
* geführte Meditation und Affirmationen
* Bachblüten je Chakra 10ml ( für jedes Chakra eine eigene Bachblüten Mischung =7 )
die Inhalte sind auf das jeweilige Chakra abgestimmt.
In der 8 Einheit wird deine Aura geklärt.
ab 10.03.22 Donnerstag
Die nächsten Termine:
Start 8 Wochen Kurs Mi.,27.April - 15. Juni 2022 von 19.30-20.45 Uhr
€ 159,00 für 8 Einheiten inkl. 7x10ml Bachblüten, Handout und Aufzeichnung für versäumte Einheiten
Max. 6 Damen
! Keine Yoga Kenntnisse erforderlich !
Yoga Numerologie - die 10 Körper
in Bearbeitung
Workshop:
Yoga Basics für Reiterinnen
Du bist Reiterin und möchtest durch Yoga deinen Körper (und Geist) ganzheitlich kräftigen und dehnen um entspannt am Pferd zu sitzen?! Hast aber nicht die Zeit in einen regelmäßigen Yoga Kurs zu kommen und noch keine oder geringe Yoga Kenntnisse?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Yoga für Reiterinnen verhilft zu mehr Kraft und Flexibilität, einer besseren Körperhaltung und innerer Balance.
Ich stelle dir die wichtigsten Asanas (Yoga Übungen) für Reiterinnen vor (Hüfte, Schulter, Rücken...), wir üben die richtige Ausführung der einzelnen Übungen und wie du die Asanas miteinander kombinieren kannst. Die zuvor einzeln gezeigten Asanas darfst du dann als geführte Hatha und Yin Yoga Einheiten ( dazwischen Pause ) genießen. Auch Atem und Entspannung gehört natürlich dazu.
Sodas du für dein Yoga zu Hause eine gute Basis hast.
Nächster Workshop Termine:
Samstag, 07. Mai 2022 von 09.00 - 13.00 Uhr
oder
Samstag, 11. Juni 2022 von 09.00 - 13.00 Uhr
oder
Samstag 02. Juli 2022 von 09.00 - 13.00 Uhr
Kosten: € 64,00 inkl. Handout und Snacks
Max. 6 Teilnehmerinnen
Bitte um Anmeldung:
karoline@blossomlife-mariner.com
Beauty Abend - Face Yoga & Meditation
Face Yoga besteht in erster Linie aus verschiedenen Gesichtsübungen und Massagen, Akupressur und Entspannungstechniken.
Mit Hilfe von Face Yoga wird dein Gesicht nicht nur straffer und und ebenmäßiger, auch die Gesichtsmuskulatur wird gestärkt.
Egal welches Alter, es ist nie zu spät, die Muskeln zu stärken, den Teint zu verbessern oder den Blutfluss anzuregen.
Wie schnell Face Yoga wirkt hängt von Faktoren wie Alter und Lebensstil ab. Wer aber täglich Face Yoga betreibt, wird auf den Fall Ergebnisse sehen.
Im Workshop stelle ich dir die einige effektive Übungen für Gesicht, Hals und Dekolletee vor
(inkl. Handout für zu Hause).
Abschließend darfst du bei einer Beauty Meditation entspannen und deine Schönheit von Innen erstrahlen lassen.
Bitte bringe einen Spiegel zum Workshop mit.
Kosten: € 39,00
Dauer: ca. 90 Minuten
Die nächsten Termine:
Samstag, 21. Mai 22, 19.00 Uhr
Max. 6 Damen
Gemütliches ausklingen bei einem Gläschen Prosecco und ein kleines Giveaway ( Naturkosmetik) inkl.
Bitte Anmeldung an:
karoline@blossomlife-mariner.com
