Infos zu den Yoga Stilen in meinen Kursen: 



Yin Yoga:
Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil. Während der lang gehaltenen Asanas (Hauptsächlich Bodenhaltungen) wird der Körper gedehnt  und die tiefen Faszien angesprochen und so Verspannungen gelöst und vorgebeugt. Auch kommt der Geist zur Ruhe und Stress wird abgebaut.

  • ruhiges, passives halten der Asanas
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Mantras (singen oder hören von Wörtern und Silben)
  • Meditation 



Hatha Yoga:
Hatha Yoga ist der wohl bekannteste Yoga Stil. Da fast alle Yogastile auf Hatha Yoga aufbauen.

 

  • Die Asanas werden einzeln praktiziert (kein Flow) in der Ausführung wird die Asana gehalten oder dynamisch im eigenen Atemfluß praktiziert
  • Atemübungen 
  • Meditation 


Kundalini Yoga: 
Kundalini Yoga - Yoga der Energie, wird auch als Yoga des Bewusstseins bezeichnet und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Er enthält spirituelle und körperliche Elemente. Ziel des Yoga-Stils ist es, die Energie in dir zu erwecken.
 

  • überwiegend dynamische Körperübungen (festgelegte Reihenfolge der Übungen-Kriya)
  • länger gehaltene Positionen 
  • klassische Asanas (Yoga Positionen) sowie eigene Kundalini Asanas 
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Mantras (singen oder hören von Wörtern und Silben)
  • Meditation (mit Mudras Handhaltungen) 


In meinen Yoga Einheiten werden meist auch die Yoga Stile kombiniert, auch Sonnengrüße sind Bestandteil der Einheiten.

 

Namasté
Sat Nam

Im Yoga ist die Erfahrung das Wichtigste. Deine Erfahrung geht direkt ins Herz. Worte können Erfahrung nicht ersetzen, weil das Bewusstsein sie nicht annimmt. Du erweiterst dein Bewusstsein, um zu einem größeren Verständnis von Würde und Wahrheit zu gelangen. Dann kannst du dein Leben ungehindert so planen, wie du es dir wünscht. Du wirst Kreativität und Unbegrenztheit in alle Aspekte deines täglichen Lebens bringen.“ - Yogi Bhajan 

Yoga Kurse

Relax Yoga & Entspannung 


Gönne dir zum Wochenschluss eine kleine Auszeit vom Alltag. Lass den Stress und die Anspannung aus Beruf und / oder Familie los, spüre die Verbindung von Körper, Geist und Seele, lade deinen Akku auf und löse Verspannungen.

Die besondere Zeit nur  für DICH!

• Fördert körperliche & geistige Entspannung, löst Verspannungen und beugt Beschwerden (zb. Rückenschmerzen) vor
• hilft Stress & Anspannung zu reduzieren
• fördert das Wohlbefinden
• hat positive Wirkung auf Gesundheit und Lebensqualität

In dieser Relax Yoga Stunde kombinieren wir:

  • Einstimmung mit Orakel (aus wechselnden schönen Kartensets mit Affirmationen und Botschaften) und Mantra
  • Yin Yoga ( längeres halten passiver Yoga Übungen) 
  • Entspannung in Form von Meditation und Yoga Nidra sowie Autogenem Training

(Yoga Nidra hilft  dabei, in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen zu gelangen, den sogenannten yogischen Schlaf. Dafür werden Tiefenentspannungs- und Meditationstechniken genutzt )

und


Donnerstag:
19.30 - 20.45 Uhr

5 er Block: € 80,00 (jeweils 7 Wochen gültig)

kleine Gruppe (6P.)


fortlaufender Kurs ( über die 5 Einheiten hinaus)
Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich!

Anmeldung:
karoline@blossomlife-mariner.com




Kursort: Siezenheim

Faszien & Energie Yoga 



In diesem Kurs üben wir Faszien Yoga und Elemente aus dem Kundalini Yoga. Jeweils eine zeitlich passende Kriya (Übungsreihe) und entweder davor oder im Anschluss daran Faszien Yoga.

Eine Shavasana Schlussentspannung rundet diese Yoga Stunde ab.

Wirkung: 

  • Dynamische Bewegungen mobilisieren deinen Köper
  • Statische Haltungen, die zum Teil mehrere Minuten gehalten werden, stärken die Muskulatur
  • Einige Asanas fördern gezielt die Durchblutung bestimmter Organe wie Nieren, Leber und Lymphdrüsen.
  • Dehnübungen und dynamische Faszienübungen fördern die Mobilität und lockern das Fasziengewebes (=  

Faszien sind sehr widerstandsfähige und elastische Häute, die u. a. Organe und einzelne Muskelstränge umhüllen. Faszien können verkleben und verhärten und so Beschwerden verursachen). 




Montag, 19.15-20.30 Uhr

5 er Block (7 Wochen gültig) € 80,00

Kleine Gruppe (6 P.)

Kursort: Siezenheim

Yoga Workshops

Chakra Balance -

Yoga & Meditation für deine Energiezentren

Bringe deine Lebensenergie zum fließen!


Komme in Dein inneres Gleichgewicht, bringe Deine Lebensenergie wieder zum fließen!

Die Chakren sind wichtige Energiepunkte im Körper jedem Chakra sind bestimmte Eigenschaften zugeordnet 

 (zb. das Wurzelchakra steht für Lebenskraft, Verbundenheit mit der Erde (Standfestigkeit) und zu sich selbst (Selbstvertrauen)
 

  

 Sind sie blockiert oder "verstopft" kann die Energie nicht frei fließen.
Löse mit Hilfe der wöchentlichen Einheiten (und mit PDF Handout zusätzlich zu Hause) und wenn du möchtest mit Unterstützung der Bachblüten Blockaden und bringe dich wieder in Balance. 


In den 8 Wochen erwartet dich:

* sowohl sanfte als auch dynamische Yoga Asanas (Bewegungen) und Atmung
* Mudra ( Fingerhaltungen) & Mantra ( gesungene oder im Geiste wiederholte Silben)
* geführte Meditation und Affirmationen

wer möchte zusätzlich:

* Bachblüten je Chakra 10ml (als Dipl. Bachblütenenergetikerin mische ich für jedes Chakra eine eigene Bachblüten Mischung =7, diese unterstützen das jeweilige Chakra), 1x10ml: €6,00

In der 8 Einheit  widmest du dich deiner Aura.

Die nächsten Termine:
Start 8 Wochen Kurs,

Freitag

21. Oktober - 16. Dezember 2022 von 19.15 - 20.30 Uhr


€ 144,00 für 8 Einheiten
Falls du mal nicht live dabei sein kannst, bekommst du eine Aufzeichnung für das jeweilige Chakra.


! Keine Yoga Kenntnisse erforderlich !
Max. 6 Teilnehmerinnen


Yoga Numerologie - die 10 Körper


in Bearbeitung

Workshop: 

Yoga Basics für Reiterinnen


Du bist Reiterin und möchtest durch  Yoga deinen Körper (und Geist) ganzheitlich kräftigen und dehnen um entspannt am Pferd zu sitzen?!  Hast aber nicht die Zeit in einen regelmäßigen Yoga Kurs zu kommen und noch keine oder geringe Yoga Kenntnisse?
Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
 

Yoga für Reiterinnen verhilft zu mehr Kraft und Flexibilität, einer besseren Körperhaltung und innerer Balance. 


Ich stelle dir die wichtigsten Asanas (Yoga Übungen) für Reiterinnen vor (Hüfte, Schulter, Rücken...), wir üben die richtige Ausführung der einzelnen Übungen und wie du die Asanas miteinander kombinieren kannst. Die zuvor einzeln gezeigten Asanas darfst du dann als geführte Hatha und Yin Yoga Einheiten ( dazwischen Pause ) genießen. Auch Atem und Entspannung gehört natürlich dazu.
Sodas du für dein Yoga zu Hause eine gute Basis hast.

Nächster Workshop Termine:


Kosten: € 64,00 inkl. Handout und Snacks


Bitte um Anmeldung:
karoline@blossomlife-mariner.com


 

Beauty Abend - Face Yoga & Meditation

Face Yoga besteht in erster Linie aus verschiedenen Gesichtsübungen und Massagen, Akupressur und Entspannungstechniken.
Mit Hilfe von Face Yoga wird dein Gesicht nicht nur straffer und und ebenmäßiger, auch die Gesichtsmuskulatur wird gestärkt.

Egal welches Alter, es ist nie zu spät, die Muskeln zu stärken, den Teint zu verbessern oder den Blutfluss anzuregen.

Wie schnell Face Yoga wirkt hängt von Faktoren wie Alter und Lebensstil ab. Wer aber täglich Face Yoga betreibt, wird auf den Fall Ergebnisse sehen.

Im Workshop stelle ich dir die einige effektive Übungen für Gesicht, Hals und Dekolletee  vor
(inkl. Handout für zu Hause).

Abschließend darfst du bei einer Beauty Meditation entspannen und deine Schönheit von Innen erstrahlen lassen.

Bitte bringe einen Spiegel zum Workshop mit.

Kosten: € 39,00
Dauer: ca. 90 Minuten

Die nächsten Termine:
Samstag, 21. Mai 22, 19.00 Uhr

Max. 6 Damen

 Gemütliches ausklingen bei einem Gläschen Prosecco und ein kleines Giveaway  ( Naturkosmetik) inkl.


Bitte Anmeldung an:
karoline@blossomlife-mariner.com