Yoga Auszeit


  • Sanftes Faszien Yoga & Entspannung zum Wochenende 
  • Wald Yogawalk (auch für Schwangere)
  • Yogawalk am Vormittag (auch für Schwangere)
  • Kinder Yoga 

Sanftes Faszien Yoga & Entspannung 

zum Wochenende


Entspannt ins Wochenende!

 
In diesem Kurs üben wir verschiedene Yoga Stile sanft aus.
 Besonders Augenmerk wird auf die Faszien und die Entspannung gelegt.

 

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
  • Tieferes, bewussteres Atmen
  • Hilft bei Verspannungen
  • Entspannung
  • Abbau von Stress


1x im Monat Yin Yoga (passiver Yofa Stil) mit Orakel & Meditation 


Freitag, 18.25-19.25 Uhr


5er Block € 70,00 (7 Wochen gültig)

max.10 Teilnehmerinnen 


Kursort: Peter Pfenninger Str. 45, 5020 Salzburg - Nähe Europark. Parkplätze ausreichend  vorhanden.

Bitte eigene Matte mitbringen

Auch für Yoga Anfängerinnen geeignet!

in den Schulferien und an Brückentagen findet kein Kurs statt!
1 freier Fixplatz!
Gerne nehme ich dich aber auch in die Drop In Liste auf (falls spontan ein Platz für die jeweilige Woche frei ist, gebe ich Bescheid). €16,00 je Einheit 

Wald Yogawalk (auch für Schwangere)

Du hast Lust dich im Wald zu bewegen, Kondition, Kraft und Dehnbarkeit zu fördern, Körper und Geist zu vereinen und gleichzeitig dein Immunsystem zu stärken?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Denn der Wald ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

So ist Yogawalk aufgebaut:

Beim Yogawalk sind wir 50 Minuten in Bewegung:



  • Unter Walking versteht man zügiges Gehen.  Als Mittelweg zwischen dem Spazierengehen und Joggen gehört Walking zu den 

       schonenden, aber effektiven Ausdauersportarten – so stärkt Walken das Herz-  Kreislauf-System und fördert             die Fettverbrennung. 
       Es werden keine Stöcke verwendet.



  •  kombiniert mit Yoga Asanas (Körperübungen) aus verschiedenen Yoga Richtungen entsteht der Yogawalk. Die Yoga Übungen werden beim Yogawalk stehend im Laufe der Walkingstrecke ausgeführt, hier liegt der Focus auf Kräftigung und Dehnung. Durch den bewussten Atem verbinden sich Körper und Geist. 


  • Zum Ausklang gibt es eine Schlussentspannung von ca. 10 Minuten, bewusstes geführtes  zur Ruhe kommen und verbinden mit der Kraft des Waldes.



Für wen ist Yogawalk geeignet:

Sowohl für Walking und Yoga Anfänger, als auch für Fortgeschrittene.
Der Yogawalk hat eine Strecke von ca. 2km. - Abwechselnde Strecken.
Als zertifizierte Yogalehrerin für Schwangere, habe ich mehrere Jahre Indoor Pränatal Yoga Kurse gegeben. Der Wald Yogawalk Kurs, ist auch für Schwangere ab der 12. Woche geeignet, ich freue mich auf werdende Mamis die sich gesund bewegen möchten.

Wieder ab 19. März 2024:

Dienstag, 17.30 - 18.30 Uhr

Kosten: 10er Block € 119,00

Treffpunkt: Parkplatz beim Latschenwirt, 5084 Großgmain

Yogawalk findet mit Ausnahme von sehr starkem Regen, bei jedem Wetter statt.

Bitte um Anmeldung!

Yogawalk am Vormittag 

Du hast Lust dich in der Natur zu bewegen, Kondition, Kraft und Dehnbarkeit zu fördern, Körper und Geist zu vereinen und gleichzeitig dein Immunsystem zu stärken?

Dann ist dieser Kurs  genau das Richtige für dich!


So ist Yogawalk aufgebaut:


  • Unter Walking versteht man zügiges Gehen.  Als Mittelweg zwischen dem Spazierengehen und Joggen gehört Walking zu den 

       schonenden, aber effektiven Ausdauersportarten –           so stärkt Walken das Herz-Kreislauf-System und.              fördert die Fettverbrennung. 
     Es werden keine Stöcke verwendet. 



  •  kombiniert mit Yoga Asanas (Körperübungen) aus verschiedenen Yoga Richtungen entsteht der Yogawalk. Die Yoga Übungen werden beim Yogawalk stehend im Laufe der Walkingstrecke ausgeführt, hier liegt der Focus auf Kräftigung und Dehnung. Durch den bewussten Atem verbinden sich Körper und Geist. 



Für wen ist Yogawalk geeignet:

Jedes Alter, sowohl für Walking und Yoga Anfänger, als auch für Fortgeschrittene. 
Der Yogawalk hat eine Strecke von ca. 2,5 km. 

Ab 18. März 2024, 

Montag, 08.30-09.30 Uhr

Kosten:  10 er Block € 119,00 

Treffpunkt: Kavalierhaus Klessheim 

Yogawalk findet mit Ausnahme von sehr starkem Regen, bei jedem Wetter statt. 

Bitte um Anmeldung!

Kinder Yoga - für Kids

von 6-10

 4 freie Plätze 2. Semester



Im großen Turnsaal habe wir ganz viel Möglichkeit zum entfalten - beim aufwärmen werden auch Kondition, Motorik und Geschicklichkeit altersentsprechend gefördert bevor es dann auf die Yoga Matten geht.


o aufwärmen - Spielpädagogik, Bewegungsspiele, Yoga Spiele
o Sonnengruß zu Musik
o YOGA Asanas (Übungen)
o Atemübungen
o Autogenes Training - Phantasiegeschichten, Massagegeschichten, Ruheübungen...


Die Übungen sprechen alle Sinne an und machen Spaß.
Die Körperhaltung wird verbessert, Gleichgewicht und Motorik sowie Entspannung und Konzentration gefördert.


So wird bereits in jungen Jahren der Grundstein gelegt, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.



Max. 12 Kinder


Freitag, 17.00 -18.00 Uhr


Kosten: € 99,00 - 2.Semester ab 23.02.24 - Anfang Juni (mit Ausnahme von Schulferien und Brückentage)

im Falle eines Lockdowns, oder aufgrund von Absage durch die Kursleiterin werden entfallene Einheiten nachgeholt.


Bitte eine eigene Matte mitbringen!


Turnsaal der Anna-Berta-Königsegg Schule, Peter Pfenninger Strasse 45,
5020 Salzburg Taxham (ganz in der Nähe vom Europark)


Anmeldung bitte an:
[email protected]