Waldgesundheitstraining am Fuße des Untersbergs

Waldgesundheitstraining hilft Entspannung zu fördern, Resilienz zu steigern, baut Stress ab und steigert das Immunsystem

Wald Resilienz & Self Care Training
Waldbaden, sanftes Waldyoga & Entspannung
Achtsames wandern & Waldbaden
Meditation zu Jahreskreisfesten und zur Vollmondin

Wald Resilienz & Self Care Training

Was lernst du im Wald Resilienz & Self Care Training?

Du lernst anhand unterschiedlicher tools und Techniken deine individuelle Widerstandskraft zu stärken, deine inneren Ressourcen zu nutzen und dein Wohlbefinden zu steigern. Zudem erlebst du direkt im Wald, was Resilienz und Achtsamkeit für dich bedeuten und deine Self Care tools anzuwenden.

Nach diesem Trainig wirst du in Folge selbstständig die Ressourcen des Waldes, der Entspannungs und Atemtechniken für dich nutzen können um Stress abzubauen und deine Resilienz dauerhaft zu stärken. (Burnout Prävention). Als weiteres Self Care tool, gebe ich dir die Technik der Klopfakupressur an die Hand, für mentale und körperliche Themen anzuwenden.

3 Termine, je ca.90 Minuten. Einzeltrainig 1:1. Gesamt € 190,00

Am Fuße des Untersbergs, Nähe Latschenwirt Großgmain

Waldbaden - Shinrin Yoku

Shinrin Yoku, aus dem Japanischen übersetzt bedeutet es "Eintauchen in die Waldatmosphäre" oder "Waldbaden". Ziel des Waldbadens ist es, die positiven Einflüsse des Waldes auf den menschlichen Organismus zu erleben und die eigene körperliche aber auch geistige und seelische Gesundheit zu stärken.

Waldbaden,

sanftes Waldyoga & Entspannung

Der Wald ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

Die klare Luft des Waldes ist wie Medizin zum Einatmen. Inmitten der Bäume werden das Herz weit und der Kopf frei, man fühlt sich geerdet, kann ganz bei sich sein.

Mit Waldbaden und Waldyoga kannst du diese besondere Energie wahrnehmen.
Ein achtsamer Waldspaziergang führt dich über Forst und Waldwege durch den Wald. Nimm den Wald mit allen Sinnen war.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit der Energie der Bäume verbinden (angeleitet).
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken.

Für sanftes Yoga machen wir Halt, (im Herbst und Winter nur Übungen im Stehen)
durch eine geführte Meditation oder Autogenes Training kannst du dich mit der Energie des Untersbergs dem Herzchakra Europas verbinden.

Wir sind am Fuße des Untersbergs (Nähe Latschenwirt) im Herzchakra Europas. Der Fußweg ca.2 km.

Energieausgleich: € 20,00 (je Termin)
ca. 1,5 Stunden für eine Gruppeneinheit, max. 10 Teilnehmer *innen

Yoga Kenntnisse sind nicht erforderlich!
Unterschiedliche Wege je Termin!

Du möchtest die besondere Entspannung lieber ganz für dich erleben, 1:1 Einheit € 80,00

(individuelle Terminvereinbarung)

Die nächsten Termine

Sonntag,
17. September 23 17.00 - 18.30 Uhr

Samstag,
07. Oktober 10.00 - 11.30 Uhr

Samstag,
21. Oktober 10.00 - 11.30 Uhr

Bitte um Anmeldung! Termine jeweils einzeln buchbar.

WINTER TERMINE

Schon jetzt Ende November, ist der Wald am Fuße des Untersbergs in weiß getaucht (Foto vom 27.11.23)

Genieße, Waldbaden, sanfte Bewegung und zur Ruhe kommen im wundervollen Winterwald ❄️

Freitag 08.12.2023 - 10.00 Uhr
Samstag 23.12.2023 - 10.00 Uhr (mit Besuch der Waldandacht)
Sonntag 14.01.2024 - 10.00 Uhr
Sonntag 28.01.2024 - 10.00 Uhr
Sonntag 11.02.2024 - 10.00 Uhr

achtsames Wandern, Waldbaden & Entspannung

Entspannung in der Natur - Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und doch bist du in achtsamer Bewegung.

Die Natur ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

Die klare Luft ist wie Medizin zum Einatmen.
Am Fuße des Untersbergs, kannst du in ganz besondere Energien eintauchen.

Beim achtsamen Wandern gehen wir größtenteils schweigend, langsam und achtsam.
Wir tauchen mit allen Sinnen in die Ruhe und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt auf der Atmung, den Düften, der Schönheit und den Geräuschen der Natur.

Mit Affirmationen und Atemübungen leite ich dich beim achtsamen Wandern.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit der Energie der Bäume verbinden (angeleitet).
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken.

An einem der Kraftplätze lassen wir uns für eine geführte Meditation oder Autogenes Training nieder, verbinde dich mit der Energie des Untersbergs dem Herzchakra Europas.

Dauer ca. 3,5 Stunden. Ca.5km
Energieausgleich: € 42,00

Max.10 Teilnehmer*innen

NÄCHTER TERMIN: Sonntag

AUGUST 07.30-CA.11.00 Uhr

Bitte um Anmeldung!

Mediation zu Jahreskreisfesten

In vielen Kulturen werden die Jahreskreisfeste schon seit tausenden von Jahren gefeiert. Es handelt sich dabei um 4 Mond- und 4 Sonnenfeste. Der Jahreskreis macht uns den stetigen Wandel des Lebens bewusst. Alles ist im Zyklus wie in einer Spirale: Kommt und geht und kommt wieder – wie Geburt, Leben, Tod und darauf folgt wieder eine Geburt.

Auch bestimmte Themen, Tiere, Pflanzen, Mineralien und Farben spielen dabei eine Rolle.

Lichtfest Brigid (Imbolc) – 01. / 02. Februar – Mondfest: Neubeginn, Visionssuche, Winter vertreiben
Frühlingstagundnachtgleiche (Ostara) – 21. März – Sonnenfest: Wachstumskraft, aktiv werden, kreativ sein
Freudenfest Beltane (Walpurgisnacht) – 30. April / 01. Mai – Mondfest: Lebensfreude, mit allen Sinnen genießen, Sinnlichkeit
Sommersonnenwende (Litha) – 21. Juni – Sonnenfest: Sonnenkraft, Mütterlichkeit, Partnerschaft, Wendepunkt
Schnitterfest Lammas (Lughnasadh) – 01. / 02. August – Mondfest: Ernte, Grenzen ziehen, Entscheidungen treffen
Herbsttagundnachtgleiche (Mabon) – 21. / 23. September - Sonnenfest: Dankbarkeit, Reichtum teilen
Dunkelfest Samhain (Halloween) – 31. Oktober / 01. November – Mondfest: Trauern, Abschied, loslassen
Wintersonnenwende (Jul) – 21. Dezember – Sonnenfest: Dunkelheit, Ängsten begegnen, nach Innen gehen, Rauhnacht

An den Meditationsabenden oder Nachmittagen zum jeweiligen Jahreskreisfest - werde ich dich mit Meditation und meiner schamanischem Trommeln leiten.
Die geführte Meditation bezieht sich auf die jeweilige Qualität des Jahreskreisfestes.
Tauche ein in die besondere Energie des Untersberges.

Wir gehen ca. 20 Minuten zum Kraftplatz im Wald, am Fuße des Untersbergs.

Dauer ca. 2 Stunden.

Energieausgleich: € 45,00

Die Termine können auch 2-3 Tage vor oder nach dem jeweiligen Jahreskreisfest stattfinden.