Krafttier Feuersalamander - Hüter des Waldes

Wald Auszeit am Fuße des Untersberges

 

  • Wald Resilienz & Self Care Training
  • Shinrin Yoku - geführtes Waldbaden
  • Wald Yogawalk  (siehe unter Yoga)
  • Achtsames Wandern & Waldbaden
  • Wald Meditation (zu Jahreskreisfesten, Vollmond) 
  • Retreats und Workshops 

Wald Resilienz & Self Care Training 

 
Die zahlreichen positiven gesundheitlichen Effekten des Waldes  auf den Menschen sind wissenschaftlich nachgewiesen und bilden die Grundlage für das Wald Resilienz & Selfcare Training.

In der Psychologie beschreibt der Begriff „Resilienz“ die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen.

Resilienz stärkt deine psychische Widerstandsfähigkeit und verschafft dir mehr Handlungsspielräume, um flexibler und gelassener mit belastenden Situationen im täglichen Leben umgehen zu können. 

Vergleichbar mit deinem Immunsystem, welches deinen Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem deiner Psyche oder deiner Seele, welches dir beim Umgang mit Stress und Belastungen unterstützt. Resilienz hilft, das Leben positiv zu gestalten, Krisen als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.



Was lernst du im Wald Resilienz & Self Care  Training?
Du lernst anhand unterschiedlicher  tools und Techniken deine individuelle Widerstandskraft zu stärken, deine inneren Ressourcen zu nutzen und dein Wohlbefinden zu steigern. Zudem erlebst du direkt im Wald, was Resilienz und Achtsamkeit für dich bedeuten und deine Self Care tools anzuwenden.

Nach diesem Training wirst du in Folge selbstständig die Ressourcen des Waldes, der Entspannungs und Atemtechniken für dich nutzen können um Stress abzubauen und deine Resilienz dauerhaft zu stärken.  (Burnout Prävention).  Als weiteres Self Care tool, gebe ich dir die Technik der Klopfakupressur an die Hand, für mentale und körperliche Themen anzuwenden.
 
Einzel Training 1:1. Dauer ca. 3,5 Stunden
 € 210,00

Ein Fußweg führt uns zu einem privaten Waldstück, hier lassen wir uns nieder. 

Wir sind am Fuße des Untersberges, Nähe Latschenwirt Großgmain 

Was bedeutet Waldbaden - Shinrin Yoku?


Shinrin Yoku, aus dem Japanischen übersetzt bedeutet es "Eintauchen in die Waldatmosphäre" oder "Waldbaden". Ziel des Waldbadens ist es, die positiven Einflüsse des Waldes auf den menschlichen Organismus zu erleben und die eigene körperliche aber auch geistige und seelische Gesundheit zu stärken.

Shinrin Yoku- geführtes Waldbaden


Wald Auszeit: individuell abgestimmte 1:1 Waldbaden Auszeit

Shinrin Yoku- geführtes Waldbaden am Fuße des Untersberges ⛰️🌳🌲

Waldbaden kann:

🌿 dein Immunsystem stärken 
🌿 Stressabbau fördern
🌿 sich positiv auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirken 
🌿uvm...

Der Wald ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

 Die klare Luft des Waldes ist wie Medizin zum Einatmen.  Inmitten der Bäume werden das Herz weit und der Kopf frei, man fühlt sich geerdet, kann ganz bei sich sein.

Mit Shinrin Yoku - geführtem Waldbaden kannst du diese besondere Energie wahrnehmen.
Ein achtsamer Waldspaziergang führt dich über Forst und Waldwege durch den Wald.  Nimm den Wald mit allen Sinnen war.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit den Bäumen und dem Wald verbinden.
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken. Bewusst atmen, zur Ruhe kommen.

Ich leite dich durch deine Waldbaden Auszeit mit auf dich individuell abgestimmten Übungen.

Falls du bestimmte Themen hast( zb.Stress, Erschöpfung, Neuorientierung, Trauer, ...) kannst du mir diese gerne vorab schreiben, dann kann ich deine Waldbaden Auszeit gezielt darauf ausrichten.

Deine Wald Me Time!

Wir sind am Fuße des Untersbergs (Nähe Latschenwirt) im Herzchakra Europas. Der Fußweg ca.2 km. 

Deine Waldauszeit, 1:1 Einheit € 90,00 (ca.90-120) Minuten 

oder gemeinsam in einer geschlossenen Gruppe (Freundinnen, Geburtstag, Jungesellinnenabschied usw.) € 290,00( bis 10 Teilnehmerinnen)

Das Waldbaden entspricht einem Entspannungstraining und ersetzt keinen Arztbesuch.




achtsames Wandern, Waldbaden  & Entspannung


Entspannung in der Natur - Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und doch bist du in achtsamer Bewegung.


Die Natur ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

Die klare Luft ist wie Medizin zum Einatmen. 
Am Fuße des Untersbergs, kannst du in ganz besondere Energien eintauchen.

Beim achtsamen Wandern gehen wir größtenteils schweigend, langsam und achtsam.
Wir tauchen mit allen Sinnen in die Ruhe und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt auf der Atmung, den Düften, der Schönheit und den Geräuschen der Natur.

Mit Affirmationen und Atemübungen leite ich dich beim achtsamen Wandern.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit der Energie der Bäume verbinden (angeleitet).
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken.


An einem der Kraftplätze lassen wir uns für eine geführte Meditation oder Autogenes Training nieder, verbinde dich mit der Energie des Untersbergs dem Herzchakra Europas. 


Dauer ca. 3,5 Stunden. Ca.5km
Energieausgleich: € 45,00 p.P.

Gruppe - max.8 Teilnehmer*innen

Termine nach der Winterpause:  

  • Sonntag, 26. Mai 2024, 09.00 Uhr

 

Bitte um Anmeldung! 

Wald Meditation zu Jahreskreisfesten


 

In vielen Kulturen werden die Jahreskreisfeste schon seit tausenden von Jahren gefeiert. Es handelt sich dabei um 4 Mond- und 4 Sonnenfeste. Der Jahreskreis macht uns den stetigen Wandel des Lebens bewusst. Alles ist im Zyklus wie in einer Spirale: Kommt und geht und kommt wieder – wie Geburt, Leben, Tod und darauf folgt wieder eine Geburt.

Auch bestimmte Themen, Tiere, Pflanzen, Mineralien und Farben spielen dabei eine Rolle. 
 
  

  • Lichtfest Brigid (Imbolc) – 01. / 02. Februar – Mondfest: Neubeginn, Visionssuche, Winter vertreiben
  • Frühlingstagundnachtgleiche (Ostara) – 21. März – Sonnenfest: Wachstumskraft, aktiv werden, kreativ sein
  • Freudenfest Beltane (Walpurgisnacht) – 30. April / 01. Mai – Mondfest: Lebensfreude, mit allen Sinnen genießen, Sinnlichkeit
  • Sommersonnenwende (Litha) – 21. Juni – Sonnenfest: Sonnenkraft, Mütterlichkeit, Partnerschaft, Wendepunkt
  • Schnitterfest Lammas (Lughnasadh) – 01. / 02. August – Mondfest: Ernte, Grenzen ziehen, Entscheidungen treffen
  • Herbsttagundnachtgleiche (Mabon) – 21. / 23. September - Sonnenfest: Dankbarkeit, Reichtum teilen 
  • Dunkelfest Samhain (Halloween) – 31. Oktober / 01. November – Mondfest: Trauern, Abschied, loslassen
  • Wintersonnenwende (Jul) – 21. Dezember – Sonnenfest: Dunkelheit, Ängsten begegnen, nach Innen gehen, Rauhnacht


 An den  Meditationsabenden oder Nachmittagen zum jeweiligen Jahreskreisfest - werde ich dich mit  Meditation und meiner schamanischem Trommeln leiten.
Die geführte Meditation und Ritual bezieht sich auf die jeweilige Qualität des Jahreskreisfestes.
Tauche ein in die besondere Energie des Untersberges.

Wir gehen ca. 20 Minuten zum Kraftplatz im Wald, am Fuße des Untersbergs. (privates Waldstück)

Dauer ca. 2,5 Stunden.

Energieausgleich: € 45,00


Die Termine können auch 2-3 Tage vor oder nach dem jeweiligen Jahreskreisfest stattfinden.


 
 

Wald Meditation zur Vollmondin

Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit sind für viele Menschen Luxus. Vielen fällt es schwer, dem täglichen Stress zu entkommen und abzuschalten. Meditation kann hier gezielt dazu beitragen, sich (wieder) entspannen und fokussieren zu können.

Tauche im Wald am Fuße des Untersberges in diese ganz besondere Energie des Berges, des Waldes und lasse dich von der Kraft der Neu oder Vollmondin leiten.

Die geführte Meditation bezieht sich auf die jeweilige Qualität der Mondin.

Leichter Fußweg, dauer ca. 1,5 Stunden.
Engergieausgleich € 25,00

Wald Auszeit 

Tages Retreat zu Walpurgis/Baltane

am Fuße des Untersberges

04. Mai 2024

Nimm dir eine Auszeit an einem besonderen Ort!

 

Der Wald ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.
Die klare Luft des Waldes ist wie Medizin zum Einatmen.  Inmitten der Bäume werden das Herz weit und der Kopf frei, man fühlt sich geerdet, kann ganz bei sich sein. 
 

Sich zurückziehen aus der äußeren Welt, um mit sich selbst ins Reine zu kommen, zu Entspannen und den eigenen Akku wieder aufladen.  
Die besondere Energie am Fuße des Untersberges, dem Herz Chakra Europas und den Wald als Kraftquelle wahrnehmen. 


Ich begleite dich durch deine Wald Auszeit mit:


  • Yoga
  • geführtes Waldbaden
  • Meditation 
  • Atemtechniken 
  • Trommel Trance Meditation (schamanische Reise)
  • Räuchern und Ritual zu Baltane
  • freies Mantra tanzen am Lagerfeuer


Ein Tag / Abend im Kreis mit anderen Frauen am Fuße des Sagenumwobenen Untersbergs. Geleitet von der nachschwingenden Energie der Walpurgisnacht.

Samstag 04. Mai 2024 von 10.00 - ca. 21.00 Uhr

 Energieausgleich: € 99,00 p.P.

Max.10 Teilnehmerinnen

Gemeinsames vegetarisches Abendessen am Lagerfeuer  inklusive.

Yoga oder Meditationskenntnisse sind nicht erforderlich.
Fußweg von ca. 3,5 km sollte möglich sein.

Für unser Retreat "Programm " steht uns auch ein privtes Waldstück zur Verfügung. Lagerfeuertanz und Abendessen am Ausgangspunkt Pferdehof.


Veranstaltungsort: 5084 Hinterreit / Großgmain

Ich freue mich auf eine gemeinsame, besondere Wald Auzeit mit dir!



Ich bitte um Verständnis, dass keine Epileptikerinnen und Schlaganfall Patientinnen am Retreat teilnehmen können.