Krafttier Feuersalamander - Hüter des Waldes

Wald Auszeit am Fuße des Untersberges

 

  • Wald Resilienz & Self Care Training
  • Shinrin Yoku - geführtes Waldbaden 
  • Teambuilding - Team Relaxevent
  • Achtsames Wandern, Waldbaden, Yoga & Entspannung 

Wald Resilienz & Self Care Training 

 
Die zahlreichen positiven gesundheitlichen Effekten des Waldes  auf den Menschen sind wissenschaftlich nachgewiesen und bilden die Grundlage für das Wald Resilienz & Selfcare Training.

In der Psychologie beschreibt der Begriff „Resilienz“ die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen.

Resilienz stärkt deine psychische Widerstandsfähigkeit und verschafft dir mehr Handlungsspielräume, um flexibler und gelassener mit belastenden Situationen im täglichen Leben umgehen zu können. 

Vergleichbar mit deinem Immunsystem, welches deinen Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem deiner Psyche oder deiner Seele, welches dir beim Umgang mit Stress und Belastungen unterstützt. Resilienz hilft, das Leben positiv zu gestalten, Krisen als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.



Was lernst du im Wald Resilienz & Self Care  Training?
Du lernst anhand unterschiedlicher  tools und Techniken deine individuelle Widerstandskraft zu stärken, deine inneren Ressourcen zu nutzen und dein Wohlbefinden zu steigern. Zudem erlebst du direkt im Wald, was Resilienz und Achtsamkeit für dich bedeuten und deine Self Care tools anzuwenden.

Nach diesem Training wirst du in Folge selbstständig die Ressourcen des Waldes, der Entspannungs und Atemtechniken für dich nutzen können um Stress abzubauen und deine Resilienz dauerhaft zu stärken.  (Burnout Prävention).  Als weiteres Self Care tool, gebe ich dir die Technik der Klopfakupressur an die Hand, für mentale und körperliche Themen anzuwenden.
 
Einzel Training 1:1. Dauer ca. 3,5 Stunden
 € 210,00


Wir sind am Fuße des Untersberges, Nähe Latschenwirt Großgmain 

Was bedeutet Waldbaden - Shinrin Yoku?


Shinrin Yoku, aus dem Japanischen übersetzt bedeutet es "Eintauchen in die Waldatmosphäre" oder "Waldbaden". Ziel des Waldbadens ist es, die positiven Einflüsse des Waldes auf den menschlichen Organismus zu erleben und die eigene körperliche aber auch geistige und seelische Gesundheit zu stärken.

Shinrin Yoku- geführtes Waldbaden


Wald Auszeit: individuell abgestimmte 1:1 Waldbaden Auszeit

Shinrin Yoku- geführtes Waldbaden am Fuße des Untersberges ⛰️🌳🌲

Waldbaden kann:

🌿 dein Immunsystem stärken 
🌿 Stressabbau fördern
🌿 sich positiv auf deine mentale und körperliche Gesundheit auswirken 
🌿uvm...

Der Wald ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

 Die klare Luft des Waldes ist wie Medizin zum Einatmen.  Inmitten der Bäume werden das Herz weit und der Kopf frei, man fühlt sich geerdet, kann ganz bei sich sein.

Mit Shinrin Yoku - geführtem Waldbaden kannst du diese besondere Energie wahrnehmen.
Ein achtsamer Waldspaziergang führt dich über Forst und Waldwege durch den Wald.  Nimm den Wald mit allen Sinnen war.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit den Bäumen und dem Wald verbinden.
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken. Bewusst atmen, zur Ruhe kommen.

Ich leite dich durch deine Waldbaden Auszeit mit auf dich individuell abgestimmten Übungen.

Falls du bestimmte Themen hast( zb.Stress, Erschöpfung, Neuorientierung, Trauer, ...) kannst du mir diese gerne vorab schreiben, dann kann ich deine Waldbaden Auszeit gezielt darauf ausrichten.

Deine Wald Me Time!

Wir sind am Fuße des Untersbergs (Nähe Latschenwirt) im Herzchakra Europas. Der Fußweg ca.2 km. 

Deine Waldauszeit, 1:1 Einheit € 80,00
 (ca.90 Minuten )

oder gemeinsam in einer geschlossenen Gruppe (Freundinnen, Geburtstag, Jungesellinnenabschied usw.) € 240,00 ( bis 8 Teilnehmerinnen)

Waldbaden in der Gruppe, nächster Termin: 

Energieausgleich 

€ 30,00 p.P.

max. 8 Teilnehmer*innen 




Das Waldbaden entspricht einem Entspannungstraining und ersetzt keinen Arztbesuch.




achtsames Wandern, Waldbaden, Yoga  & Entspannung


Entspannung in der Natur - Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und doch bist du in achtsamer Bewegung.


Die Natur ist ein Ort der Erholung und eine Kraftquelle.

Die klare Luft ist wie Medizin zum Einatmen. 
Am Fuße des Untersbergs, kannst du in ganz besondere Energien eintauchen.

Beim achtsamen Wandern gehen wir größtenteils schweigend, langsam und achtsam.
Wir tauchen mit allen Sinnen in die Ruhe und Schönheit der Natur ein. Die Konzentration liegt auf der Atmung, den Düften, der Schönheit und den Geräuschen der Natur.

Mit Affirmationen und Atemübungen leite ich dich beim achtsamen Wandern. Auch die Yoga Übungen fließen immer wieder mit ein.

An verschiedenen Plätzen darfst du dich beim Waldbaden mit der Energie der Bäume verbinden (angeleitet).
Waldboden, Wasser, Naturschätze mit allen Sinnen erleben. Krafttanken.


An einem der Kraftplätze lassen wir uns für eine geführte Meditation oder Autogenes Training nieder, verbinde dich mit der Energie des Untersbergs dem Herzchakra Europas. 


Dauer ca. 3,5 Stunden. Ca.5km
Energieausgleich: € 45,00 p.P.

Gruppe - mind.5 - max. 8 Teilnehmer*innen

Termine nach der Winterpause:  

  • Sonntag, 07. April 2024, 09.00 Uhr

 

Bitte um Anmeldung!