Yoga für werdende Mamas
Yoga nach der Geburt (mit Baby)
Yoga für Mamas & Babyspielgruppe

Baby Massage

Yoga für werdende Mamas 


Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit mit großen Veränderungen. Schenk dir und deinem Baby die angemessene Aufmerksamkeit.

Der Yogakurs für Schwangere ist ideal, um Dich zu entspannen, Stress abzubauen und Dich auf Dein Baby einzustimmen. Du kannst viele Schwangerschaftsbeschwerden durch eine regemäßige Yogapraxis lindern wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken, Müdigkeit, Kurzatmigkeit und vieles mehr. 

Dein Kurs:

* Raum für Begegnung – dh. starten wir mit einer Gesprächsrunde (10 Minuten) – tausche dich mit den anderen werdenden Mamis aus


* Durch Pränatal Yoga (Hatha Yoga)  wird dein Wohlbefinden gesteigert, Beschwerden zb. im Rücken gemindert


* Die geführte Meditation lässt dich entspannen-erlebe die besondere Verbindung zu deinem Baby


* Mantra  - dein Baby wird es genießen dich singen zu hören ( wer möchte singt oder summt mit, gerne kannst du aber auch nur zuhören)


* Affirmationen geben dir positive und wohltuende Botschaften für dich und dein Baby mit



Der Kurs ist ohne Vorkenntnisse ab der 13. SSW bis zur Geburt geeignet.


Montag, 17.30 -18.45 Uhr

Donnerstag, 17.45 -19.00 Uhr

5er Block € 80,00 (7 Wochen gültig)



fortlaufend jeweils bis zur Entbindung. 


Kleine Kursgruppen

Bitte um schriftliche Voranmeldung bzw. Anfrage ob Kursplätze frei sind.
per sms oder Whats App:
0660 6422521 



Die Yoga Gutscheine der "Baby isst mit" Ernährungskurse der ÖGK, können bei mir eingelöst werden! Damit sind 5 Yoga Einheiten kostenlos!


Matten, Blöcke und Gurte sind im Studio vorhanden.


!!! Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich - für viele Frauen ist Yoga in der Schwangerschaft, der Einstieg in die Welt des Yogas !!!!


 


Yoga nach der Geburt & Baby Massage


Yoga nach der Geburt & Baby Massage: für Mamas mit Babys zwischen 7-14 Wochen bei Kursstart  (mit der Rückbildung kann ca. 6-8 Wochen nach der Geburt bzw.12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden)

Yoga nach der Geburt ist ein Hatha Yogaprogramm für dich  - für  sanfte Rückbildung und Kräftigung, Wohlbefinden und Entspannung.

Wir vereinen in diesem Kurs Mama Yoga mit Baby Massage.


* Yoga nach der Geburt (Mama Yoga) - Yoga für Rückbildung, Kräftigung  und Wohlbefinden
 
* Baby Massage (siehe auch Infos weiter unten)
Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund, wobei zugleich positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt wird.
Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.
Bei der Baby Massage werde ich dir in jeder Einheit andere Massage Griffe für dein Baby zeigen. Wenn dein Baby "aufnahmefähig" ist, kannst du direkt die gezeigten Griffe mit deinem Baby machen, oder du siehst nur zu (zb. falls dein Baby schläft, gerade gestillt oder gefüttert wird oder gerade weinerlich ist) und massierst dein Baby erst zu Hause

* erste Lieder für Babys

Ich freue mich auf dich und dein Baby!

 
6 Einheiten  in Folge € 120,00 (+ 1 gratis Einheit)
 

 
Es besteht im Anschluss (1 Woche später) an die letzte Einheit die Möglichkeit, eine  Einheit die versäumt wurde kostenlos nachzuholen 


Max. 6 Mama & Baby Teams

 
Keine Yoga Vorkenntnisse erforderlich!
 
 
Mitzubringen bitte: was du für dein Baby brauchst ( zb. Wickelunterlage, Decke, Spielzeug...) 

Die nächsten Termine, jeweils 6 Einheiten:

ab Freitag, 14. Oktober 2022

15.00 - 16.10 Uhr (alle Plätze vergeben)

nächster Kursstart 16. Dezember 2022



Kursort: 5071 Siezenheim

Mama Yoga & Babyspielgruppe

Dein Baby ist nun schon etwas größer ca. 5-9 Monate


Mama Yoga ist ein Hatha Yogaprogramm für dich  - für  sanfte Rückbildung und Kräftigung, Wohlbefinden und Entspannung. 

Babyspielgruppe: Bewegung für dein Baby gemeinsam mit dir, erste Lieder, Fingerspiele, Kontaktaufnahme zu anderen Babys...

Eine Kurs Einheit für dich und dein Baby für eurer Wohlbefinden und um den Kontakt zu anderen Mamas und Babys zu pflegen.

Freitag, 10.00 - 11.15 Uhr

8 Einheiten € 152,00 ( +1 Einheit zum nachholen kostenlos)


ab 07. Oktober 2022 (alle Plätze vergeben)
 

 




Baby Massage

 Baby Massage für Babys ab der 5. Woche

Durch die sanften Berührungen der Babymassage erfährt dein Baby Wärme, Zuwendung und Entspannung.
Bei der sanften Babymassage steht das Wohlbefinden im Vordergrund, wobei zugleich positive Effekte auf Kreislauf, Muskulatur, Verdauung und Durchblutung der Haut erzielt wird.
Babymassage fördert einen guten Schlaf und kann Schreistunden mindern.

Im Baby Massage Kurs geht es darum die Griffe zu sehe, etwas darüber zu erfahren und nur wenn es gerade passt zu probieren. Wenn nicht ist das ganz normal und du kannst das Erlernte zu Hause nutzen. Ziel des Kurses ist es eine schöne Stunde im Kreise anderer Mamas und Babys zu erleben, Kontakte zu knüpfen und eine Auszeit vom Alltag in schöner Atmosphäre zu verbringen.

Auch eine gemeinsame Entspannungszeit gehört in diesen Kurs – abschließend darfst du mit deinem Baby eine Mama & Baby Meditation genießen.


Nächster Kurs:

4 Einheiten € 75,00
10. Juni - 08. Juli 2022 ( kein Kurs am 17.06.)

Freitag 11.15-12.00 Uhr

Max. 4 Mama & Baby Teams


Termine für Eltern Paare:
Ab Freitag 06. Mai : 15.00 - 16.00 Uhr
Max. 3 Paare 
€ 100,00